Jestem psychologiem i psychoterapeutą. Pomagam odnaleźć równowagę w trudnych momentach życiowych - pracuję z dziećmi od 10 roku życia, młodzieżą oraz dorosłymi. Spotkania odbywają się stacjonarnie w Żyrardowie lub online - zależnie od Twoich potrzeb.
Doświadczenie, podejście oraz kwalifikacje zawodowe
Jestem psychologiem oraz psychoterapeutą w trakcie 4-letniej szkoły psychoterapii poznawczo-behawioralnej w Szkole Psychoterapii Crescentia in Warszawie. Psychologię ukończyłam na SWPS na wydziale Społeczna Psychologia Kliniczna.
Swoje umiejętności doskonaliłam m.in. w Ośrodku Psychoterapii Systemowej w Krakowie. Jestem realizatorem programu „Szkoła dla rodziców i wychowawców”, ukończyłam studia podyplomowe z Doskonalenia Umiejętności Wychowawczych oraz 1,5-roczne szkolenie z terapii CBT dzieci i młodzieży.
Regularnie podnoszę kompetencje uczestnicząc w szkoleniach, warsztatach i konferencjach. Swoją codzienną pracę poddaję regularnej superwizji u certyfikowanego specjalisty.
Moja praca opiera się na integracji różnych podejść terapeutycznych, dobieranych indywidualnie do potrzeb.
Koncentruje się na zależności między myślami, emocjami i zachowaniami. Pomaga rozpoznawać niekorzystne schematy oraz rozwijać bardziej wspierające sposoby reagowania i radzenia sobie z trudnościami. Jest podejściem o dobrze potwierdzonej skuteczności w leczeniu m.in. zaburzeń lękowych, depresji, zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych oraz innych trudności emocjonalnych i psychicznych.
Pomaga rozwijać większą elastyczność psychiczną - uczy zauważania i akceptowania trudnych doświadczeń, zamiast ciągłej walki z nimi. Wspiera budowanie życia w zgodzie z własnymi wartościami i podejmowanie ważnych działań mimo pojawiających się trudności.
To praktyka świadomego kierowania uwagi na chwilę obecną, z otwartością i bez oceniania. Może wspierać lepszy kontakt ze sobą, rozpoznawanie własnych emocji i potrzeb oraz bardziej świadome reagowanie na codzienne doświadczenia.
Patrzy na człowieka w kontekście jego relacji i środowiska, w którym funkcjonuje. Pomaga lepiej rozumieć wzajemne zależności, wzorce komunikacji i relacje z bliskimi oraz poszukiwać nowych sposobów budowania kontaktu.
Łączy akceptację własnych doświadczeń z pracą nad zmianą. Rozwija umiejętności regulowania emocji, radzenia sobie w trudnych sytuacjach, budowania relacji i bardziej świadomego reagowania.
Wspiera rozwój kompetencji potrzebnych w codziennych relacjach z innymi. Obejmuje m.in. komunikację, rozpoznawanie emocji i potrzeb, nawiązywanie relacji, rozwiązywanie konfliktów oraz radzenie sobie w sytuacjach społecznych.
5 kluczowych wartości, na których opieram każdą relację
Podstawą jest relacja oparta na zaufaniu. Tworzę bezpieczną przestrzeń do szczerej rozmowy bez obaw o osąd.
Dopasowuję techniki (CBT, ACT, podejście systemowe) do Twoich indywidualnych potrzeb, celów i wrażliwości.
Reaguję na ewoluujące sytuacje i bieżące potrzeby, dostosowując proces tak, by nieść jak najskuteczniejszą pomoc.
Pracuję z głębokim szacunkiem do Twoich doświadczeń, towarzysząc Ci w drodze do trwałych, pozytywnych zmian.
W moim gabinecie jest miejsce dla każdego - niezależnie od wyznania, narodowości, orientacji czy tożsamości seksualnej.
W czym mogę Ci pomóc? (Dzieci od 10 r.ż., młodzież, dorośli)
Trening Umiejętności Społecznych dla młodzieży borykającej się z trudnościami rówieśniczymi. Zajęcia w małych grupach, współprowadzone z mgr Agnieszką Rogowską.
Wybierz najbardziej dogodną dla siebie opcję konsultacji
Każda forma terapii zapewnia pełną poufność i profesjonalne wsparcie. Możesz wybrać wizytę w gabinecie lub sesję wideo online.